সকালের নাস্তা খেতে ভুলবেন না, রাতে খাবেন ঠিক সময়ে

কানাইঘাট নিউজ ডেস্ক: অনেকেই সকালের নাস্তা খেতে চান না। অনেকেই আবার ডায়েটিং করেন। যারা সকালের নাস্তা খান না এবং রাতে দেরিতে ডিনার করেন তাদের জন্য খারাপ সংবাদই দিয়েছে বিশেষজ্ঞরা।

যারা নিয়মিত সকালের নাস্তা বা ব্রেকফাস্ট খান না তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি। আর এই গবেষণা তথ্যটি দিয়েছেন যুক্তরাষ্ট্রের হার্ভার্ড স্কুল অব পাবলিক হেলথ-এর গবেষকগণ।

একটানা ১৬ বছর যাবৎ গবেষণা চালিয়ে বিশেষজ্ঞগণ দেখেছেন যারা ক্রমাগতভাবে ব্রেকফাস্ট পরিহার করেন তাদের স্বাভাবিকের চেয়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ২৭ ভাগ বেশি।

গবেষকগণ আরো বলছেন, যারা নিয়মিত লেট নাইটে বা রাতে দেরিতে ডিনার করেন তাদের হৃদরোগ বা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি স্বাভাবিকের চেয়ে ৫৫ ভাগ বেশি। শুধু সকালের নাস্তা পরিহার এবং রাতে দেরিতে খাওয়ার বিষয়টি নয়, বিশেষজ্ঞগরা নাস্তা ও রাতের খাবারে কি পরিমাণ ক্যালরি গ্রহণ করা হচ্ছে তাও বিবেচনার ওপর গুরুত্ব দিয়েছেন।

বিশেষজ্ঞগণ বলছেন, শুধু সকালের স্বাস্থ্যসম্মত ব্রেকফাস্ট নয়, হৃদরোগ ও হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে পরিমিত খাবার ও নিয়মিত ব্যায়াম করা দরকার।

খবর বিভাগঃ ফিচার

শেয়ার করুন