গরমে সতেজ থাকার উপায়

কানাইঘাট নিউজ ডেস্ক: গরম পড়ছে। মোকাবিলা করতে তৈরি রাখুন নিজেকে। জেনে নিন, অতিরিক্ত গরমেও সারাদিন সতেজ থাকার ৫টি উপায়- গরমে সতেজ থাকার উপায় ১. গরমকালে বেশি কেমিক্যালের ব্যবহারে ত্বকে প্রভাব পড়ে। চেষ্টা করুন অরগ্যানিক সাবান, অরগ্যানিক ফেস ওয়াশ ব্যবহার করতে। গোসলের সময় আয়ুর্বেদিক সাবান ব্যবহার করুন। গরমে ঘামের ফলে শরীরে জমা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া দূর হবে। ফল বা নিম জাতীয় ফেস ওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন দিনে ২ বার। গরমে সতেজ থাকার উপায় ২. গরমে সতেজ থাকার সব থেকে বড় উপায় প্রচুর পানি খাওয়া। সারাদিন ফলের রস, ডাব খেতে থাকুন। এর ফলে শরীরে পানির সমতা বজায় থেকে স্বাস্থ্য সতেজ লাগবে। যার প্রভাব পড়বে আপানরা চেহারায়ও। গরমে সতেজ থাকার উপায় ৩. গরমে সব থেকে বেশি সমস্যা হয় অতিরিক্ত ঘামের কারণে। অতিরিক্ত ঘামে শরীর থেকে পানি বেরিয়ে গিয়ে ক্লান্ত লাগে শরীর। অনেকে আবার ভোগেন অতিরিক্ত ঘামের দুর্গন্ধে। ঘাম ও দুর্গন্ধের হাত থেকে রেহাই পেতে ডায়েটে রাখুন প্রচুর শাকসবজি ও ফল। বিশেষ করে শশা। গরমকালে নিয়মিত ফল, শশা খাওয়ার ফলে ঘাম কমবে, তেষ্টাও কম পাবে। ঘামের দুর্গন্ধও কম হবে। গরমে সতেজ থাকার উপায় ৪. গরমকালে সুতির জামা কাপড় পরার চেষ্টা করুন। গরমে সুতির থেকে ভাল ফেব্রিক আর কিছুই হতে পারে না। সুতি শুধু হালকা নয়, শরীরের পক্ষেও ভাল। সেই সঙ্গে খেয়াল রাখুন হালকা রঙের জামা কাপড় পরার দিকে। সাদা বা যে কোনও হালকা শেড পরলে গরম কম লাগবে। চেহারায় ফ্রেশনেসও থাকবে। গরমে সতেজ থাকার উপায় ৫. গরমকালে ব্যাগে রাখুন রোজ ওয়াটার স্প্রে, অ্যালোভেরা জেল, ওয়েট টিস্যু জাতীয় জিনিস। যখনই ক্লান্ত লাগবে ওয়েট টিস্যু দিয়ে মুখ মুছে নিয়ে রোজ ওয়াটার স্প্রে করে নিন বা অ্যলোভেরা জেল লাগিয়ে নিন।

খবর বিভাগঃ ফিচার স্বাস্থ্য

শেয়ার করুন